畠山さゆり11/8(土)お話会@東京

畠山さゆり

昨年に続き、今年も佐々木昭彦シェフと室谷真由美ちゃんが
新刊発売を記念してトークライブを開催してくださいます!
場所はもちろん ナチュラルオーガニックカフェ&バルPOINT(ポアン)様です。
以下 佐々木シェフのご案内文を転載しますね。
岩手の美人(びずん)社長、畠山さゆりさんの新刊本発売記念!
笑いと涙、そして健康と人生の糧となるトークライブを、ポアンで開催することになりますた(感涙)

聞き手と進行は、東京の美人・室谷真由美さんです!
美人どうしはつながるんですねえ。

「美人社長が教える、35才からのリセット術」
気になるタイトル...

35才未満の人はもちろん、過ぎちゃった人も、さゆり社長のトークで、きっと道は開けます!
ぜひぜひ、ご参加くださいませ!

さゆり社長ご提供の岩手・惣兵衛米を使ったお食事とお土産、新刊本も付いて、5000円です。

※先着15名さまの受付になります。
※開催日3日前よりキャンセル料が発生しますのでご注意ください。
 
16:30〜18:00 真由美&さゆり トークライブ
18:00〜20:00 お食事会 ポアンさんの素敵なお料理を楽しみましょう〜♪
昨年の様子はこちら
畠山さゆり
畠山さゆり
畠山さゆり
お申込みは直接ポアンの佐々木シェフまでお願いたします!
お電話番号はこちらです♪
みなさまにお愛できるのを楽しみにしております。
03-6457-6605
| 断食・講座・イベント | 09:51 | comments(0) | trackbacks(0) |

畠山さゆりの著作第2弾!10/7発売決定!

JUGEMテーマ:自分が読んだ本
畠山さゆり
2013/11/11 発売
「食べる・出す・ときどき断食」
に次ぐ第2弾の著作が
2014/10/7発売決定!
出版社は前回と同じBABジャパン様
価格は1,500円+消費税です。
畠山さゆり
気になるタイトルは。。。
美人(びずん)社長が教える
人生が180°変わる
35才からのリセット術
ときたもんだ!
大江いわく
「とうとう自分で美人と名乗るようになったか。。。」

いや、そこは担当編集Kさんがつけたんだもん。
ま、どっちでもいいですね、それは。
というわけで
今回は表紙のみならず
40ページ以上にわたって
自筆の漫画とイラストが満載です!
1冊目のイラストも自筆ですが
今回は少しハードルがあがり

「コマを割って描いてください」
的なオーダー from 担当Kさん

割りました、割りました。
腹筋も割ったけどコマも割ったんだもんね!
ふんがふんが。
筆者であるわだすは
女性本来の魅力は干支が3回まわった
36才から花開くと信じております。
今回読んでいただきたいのは
35才くらいの頑張っている女性!
実は漢方からみてもこの年代は
人生のターニングポイント。
 
ここを上手にのりきるかどうかで
今までの苦難が研磨剤となってピカピカ輝くのか
すりきれちゃって摩耗するのか
運命の分かれ道なんですわ。

ここで大切なのは
過去を一旦脱ぎ捨てること。
 
もちろんアプローチは
「食」を中心にすえた
「心」と「身体」のリセット法!
自分の人体実験で効果があったものを
初級21に絞り込みました。

さらに理解を深めるために
「あるある!こんなこと」
「いるいるこんな人!」
共感を得てもらえる女性の「敵」を
7つのキャラクターで仕訳し
その対処法もご紹介しています。
 
過去をいったん脱ぎ捨てて
すすった泥水を甘露に変えて
人生をぴかぴかに輝かせみませんか?
 
仙台、岩手、東京はもちろんのこと
全国どこででも、必要があれば
この本を題材に講演やお話会を開催しますので
聴きたいな、企画したいなと思う方は
ぜひお声かけください。
アマゾン情報がでましたら
また告知いたします。
またとりよせてみたい書店様は
BABジャパンまでお問い合わせください。
みなさま
お買い求めいただけると嬉しいです!
LOVE
| 断食・講座・イベント | 14:51 | comments(0) | trackbacks(0) |

東京〜AH〜LIVE〜小岩井クラフト市

 畠山さゆり

さゆりの2冊目の本脱稿し、9/6(土)晴れ晴れとした気持ちで
精神科医の水島広子さんの麻布十番のクリニックにいってきました。
年に一度のAHファシリテータミーティング。
本も脱稿したし、11月15日に
ともこさんとあさのさんをソーベーズにお呼びして
AH入門WSを開催いたします!(詳細後日)
今までのブランクは自分なりにAHを咀嚼実践した時期として
ご容赦くださいませ。
これからは心と身体両輪で自分の実践を通じ
みなさまのお役にたちたいと思っています。

で、9/5は前のりし
室谷まゆみちゃんと一緒に
東京のベジのお店巡りをば。
行きたかった目黒のレインボーバードランデブーさんへ。
オーナご夫妻菅原さんともお話できたし
奥澤美紀さんのごほうびクッキーと米粉のパウンドもゲットできますた。
畠山さゆり
菅原さんのつくる玄米カレーめっさおいしいよ!

夜はいつものメンバーで定例会!
息子リクガメのリクエストでかき小屋へ
このあと大江さん泥酔〜バックパック紛失品川ごろ寝〜
お金に対する異常な執着が露呈する事件がありましたが
寛容な女性陣となぜか大江を尊敬するリクガメより恩赦がでる。
 


帰りの新幹線では景子ちゃんと
アイディアフラッシュが盛り上がり
怒涛の一週間をすごしました。
いやー楽しいな。形にするよ!
景子ちゃんと一緒にマジでガンバルよ!

そんでもってようやくセラピスト10月号に目を通す。
4ページにわたりイラスト入の文章を書かせていただきますた。
この雑誌、ほんと面白いのでおススメです!

畠山さゆり

翌日9/7(日)は1日漢方講座と7日間変身プログラム。

翌日から通常運転開始〜今日までほんとミチミチだったなぁ。
9/8安比〜9/9陸前高田終日連続コンサルティング。
9/11市内のコンサルティングのあと
Chocolat&Akitoさんご来店。

畠山さゆり
10年ほど肉を食べていない彼ら
2009年のVeggyの表紙を飾っておりますた。
ソーベーズのごはんをものすごく気に入ってくださいました。
9/12(金)の盛岡でのライブには
釜石のコンサルの後で駆けつけました!
MCでもいっぱいソーベーズをPRしていただき感謝感謝です。
スタッフのヒデさんが大ファンで彼から教わったお二人ですが
わだすもすっかりにわかファンに(笑)
また岩手に来てくださるように
今回のライブの立役者陽子ちゃんを応援していきます。

というわけで小池さっちゃん。
クラフト市の前日9/13(土)にご来店いただいて
ソーベーズの店内に、お菓子を販売する棚の制作を依頼。
さっちゃんいつ会っても素敵すぎる。
そして才能の塊。大好きで尊敬する女性です。

畠山さゆり

そして9/14〜15は小岩井農場どんぐりコロコロでの
クラフト市に出店。早いものでもう5年目になりました。
今年はお天気に恵まれ両日販売開始2時間未満で完売!
沢山のお客様に残念がられて。。。
ちょち反省。
来年はちょっと工夫して
もう少し長く販売できるように頑張ってみますね。

畠山さゆり

今回のMVPはおなじみこの方。
何をやっても才能あるなぁ〜。

畠山さゆり

思いのほか早く撤収したので
花巻まつりのパレードにつれていきました。
デザイン部のクライアント様
サンポット様ショウルーム前で
社長ご夫妻とたかみちゃんと一緒にまつり見物を。
吹張町はなんと真田幸村でございました!

畠山さゆり

2日目は買い物する時間を設け
クラフト市でめんこいものをゲット。
またしてもたかみちゃんとおそろいに。
こうこりゃ結婚する勢いだ(笑)
アトリエしましまさんは
どれもすてきな作品ばっかり。
来年も会えるのが楽しみです。

畠山さゆり
畠山さゆり

大高智佳子ちゃんとわたし。

畠山さゆり

智佳子ちゃんが撮影した弁当


畠山さゆり

そして今、電池切れのわだす。う、動けません。
いや明日くらい休みたいなと思うのですが
今は頑張りどきなんで少し無理します。(笑)
あ、でも心配ご無用です。
食べる・出す・ときどき断食で
緩急つけていきますんで大丈夫。

10月からやりたいことてんこもり。
それにはまた怒涛の文章をまとめていかないと。
でも一度まとめたら
これパッケージになって
海外にもいけると思うんだ。
ガンバル!

でも明日から。。。
今日はお風呂はいってねる、だす。
リセットも大事だはんで、な。

今日も世界は祝福に満ちておりますた。
LOVE
| さゆりのパカチョ日記 | 19:36 | comments(0) | trackbacks(0) |

不思議で愉快な遠野の1日

 畠山さゆり

いつものメンツで朝3時半におき
遠野じんぎすかんマラソンにいってまいりました。
前日中村均整院で調整してもらったおかげかな
直前まで痛かったけど走り出したらなんとか平気に。
前半はおさえ気味に走れる喜びに
感謝しながらコースを堪能しました。
畠山さゆり

52分35秒で完走。
50代女子の部で5位に入賞しましたよん♪
畠山さゆり
表彰台で賞状と
賞品(ステンレスボトル)をいただきますたよ。
畠山さゆり

早く故障を完快して年内に50分切れたらいいなー。

畠山さゆり

この大会は「じんぎすかんマラソン」という名前のとおり
参加者に焼き立てのじんぎすかんがふるまわれます!

わたしとたかみちゃんの分も
たいらげる愉快なメンズ2名。

畠山さゆり

じんぎすかんをたいらげた後、
駅前の蚤の市をひやかしに。
元スタッフけんちゃんとマルヨウの洋一さん
(美女ランの会の典子ちゃんの弟さん)
瓦やさんにお嫁入りした淑江ちゃんと会えました。
畠山さゆり

たまたまその日は三浦シェフのワンデーレストラン@遠野の日。
マラソンの後に三浦シェフのマクロビランチが食べられるなんて!
めっさついてる私達@遠野。
お料理は間違いなく美味しかったです。
三浦シェフご馳走さまでしたー!
畠山さゆり

セキノッチとはげしいデットヒートをくりひろげ
あっという間にひきはなし42分台でゴールした
クィーンメドウズカントリーハウスの徳しゃん。
お腹がいっぱいになったところで
徳しゃんの仕事場に遊びにいきますた!
徳しゃんには夏の美腸合宿でお世話になったのですが
あっという間に時がたちまして
1年ぶりの訪問となりました。
畠山さゆり
ピンボケでごめんなさい。
早速よつばを発見したもんね。
その後はお馬さんを放牧している
荒川高原耳切山まで連れてっていただきました。
左に写っているのが徳しゃんです。

畠山さゆり

この日は日差しこそ強いけれど
風は秋色。光の加減や空気感が絶妙で
徳しゃんもこんな日はめったにないとおっしゃていました。
うーん、ついてる!
畠山さゆり

普段の写真では笑わないセキノッチがこの笑顔!
どんなに素晴らしい空間なのか
この笑顔が証明していますね!

畠山さゆり

よっぽどご機嫌だったのか
わだすのことも撮っててくれました。

柴犬も癒されるけど
お馬さんもものすごい。
こちらが心を開くと
こんな風にすり寄ってくるのです。

まるで夢をみているような
至福のひとときですた。

こんなに1日を堪能したのに
夕方には花巻に戻り
マサールのお店にも寄れました。

早起きは三文の徳って本当だ!
それにしても遠野って何かが違う。
異次元の入り口。
あんなに痛かった足で
すいすい走れたのも本当に不思議です。

というわけで
またいかなくちゃ、遠野!
ありがとう遠野。
徳しゃん、お馬さん
また愛にいきますねー!

| 登山・ランニング | 13:38 | comments(3) | trackbacks(0) |

どよんの日々

2nd さゆり本、順調に進捗しております。
表紙の装丁、さゆりイラストの調整
全体レイアウトが進んでおります。
カバーに掲載するプロフィール写真がない!
急きょ松本伸さんに撮っていただきますた。

畠山さゆり

FBで松本氏撮影の経年劣化比較画像を掲載したところ
予想以上の反響だったのでこちらにも載せます(笑)
今のほうがよいとみなさんおっしゃって下さいました。わはは

畠山さゆり

さておき
8/2のひとりデュアスロン大会(40キロ自転車5キロラン)の後から
股関節が痛んで走れなくなり、すでに3週間経過。
タイムが順調に伸びていただけに苦しいです。
絞れていた身体も順調にぼよんとしてきました。
そんな中での写真撮影でしたが
なんとかごまかしが効いてますように。

大会まであと6日。
ここはもう玄米の半断食しかないですな。
(走ることを考えると7号食断食)

それにしても、つらい。

畠山さゆり
先週東京で経営者の皆さまと皇居ランをし
違和感はあるものの楽しく5キロを走れたのに。
フィッティングしてシューズも新調したのに。

畠山さゆり

室谷真由美ちゃんと
旦那様が料理長をつとめるハナサカスダイニングで
おいしいカレーも食べたのに。

畠山さゆり

土曜日のMI塾懇親会の後は仙台に泊り
たかみちゃんと鳴子温泉いってきたのに

早く股関節なおってくれ〜〜〜(魂の叫び)
※正確には股関節回りの筋肉なんだけど

閑話休題
おなじみ小学館の大江さん
プロが撮影した写真はもちろんステキなんだけど
普段の表情のほうがイキイキしてみえるとのこと。
(全く余計なお世話である)

ちなみに大江さんが選んだベスト4はこれ↓

畠山さゆり

オトコと写っている
大口をあけている
これがイキイキ見える勝因だそうです
(みなさんにはどうでもいいですよね)

そんな大江さんですが
小学館という会社で辞書を編纂しています。

大辞泉というのが辞書の名前なんですけど
そのデジタル版にどこかでみた犬が!

畠山さゆり

しかも撮影者のクレジットが!

畠山さゆり

とうとうカメラマンデビュー!
サユリックスとして
これからもいい写真とりまっせ〜

ソーベーズカフェ

サユリックス撮影★いい写真の例↑


人生いいときもあればダメなときもある。
奢らず腐らず淡々といくべか!

今日も元気にバンガロー!
| さゆりのパカチョ日記 | 11:03 | comments(0) | trackbacks(0) |

さゆり本2冊目佳境

 お盆休みは2冊目の本の校正を頑張りますた。
今回は1ページまるまるイラストの部分が多く
なんとかかんとか描きあげますた。
これから細かい微調整が続きますが
最後まで気を抜かずにがんばりまっす。
順調にいけば10月には書店に並ぶ予定です!
ファイトー!


描いてる間はろくちゃんにどんなに励まされたことか。

その合間をぬって
貴美ちゃんと岩手山登山を計画していましたが
悪天候のため中止。
雨の登山て心おれますから、特に豪雨は。
今回は8合目の山小屋に泊まって
貴美ちゃんのコンロでオーサワのラーメンを煮て食べたり
美味しい珈琲いれたりして楽しみ
翌朝はご来光をみる予定だったので残念。
まあ楽しみは先にとっておきます。


それでも16日は
jojiの帰省に合わせて飲み会に。
みんなとの付き合いも岩手に来て以来だから
けっこうなつきあいだね(笑)
数えてみたらユーターンして18年が経過していた。

jojiこのたびは起業おめでとう
日本と世界をつなぐ人になってください!

それにしても月日が経つのはあっという間!
お迎えくるまで全力投球しとかんとね(笑)


↑ まだ生きてますよ

そんなわけで2冊目の本のタイミングで
講座の内容を再編成するかも。

9/7(日)は2ヶ月ぶりで
3日間断食をふくむ7日間変身プログラム講座をやりますよ。
いまの時期にリセットしちゃって
夏のぶよんを駆逐しましょうね♪

お客様の感想いただいてます。

お申し込みはこちら。
| 断食・講座・イベント | 05:40 | comments(0) | trackbacks(0) |

洞爺湖畔の夏休み

JUGEMテーマ:洞爺湖 
畠山さゆり
盆休みは2冊目のさゆり本のイラストで埋まるというわけで
ちょぎっと早目の夏休み3Days to 北海道。
姉の新築祝いに一家4人でおしかけました。
(オット書き入れ時につきろくちゃんとお留守番)



映画「しあわせのパン」のロケ地となった
洞爺湖町月浦に7ヘクタールの森を購入し
ゼロエネルギーの抗酸化住宅を建てた姉。
洞爺湖からの朝陽で目覚めるこの家は
ゼロというより創エネルギーだと姉はいいます。
寝具が麻だったこともあり、ものすごく熟睡できるし
家の中の空気が全然ちがうんですよね。
うっかりすると1週間くらい経っていそうな居心地の良さ(笑

洞爺湖

姉によって「夢見の森」と名付けられたこの森が
どんな変貌を遂げていくのか楽しみでしかたありません。

洞爺湖

2泊3日の滞在は楽しいことフル満タンで
書ききれませんが
食べ物の美味しさは特筆に値します!
外食もしましたが、姉がつくってくれたごはんが最高でした。
ほんの一部をご紹介。。。

洞爺湖

洞爺湖

洞爺湖

お土産に持参した惣兵衛米の味噌がおいしすぎて
姉も子ども達も大喜び。
活ホタテとほっけも焼いて
お庭でお月見BBQもしましたよ。

洞爺湖

洞爺湖

ザ・ウィンザーホテル洞爺のあらしやま吉兆で
高級和スィーツを食べてご満悦な歌子。
お値段はご立派ですが
雰囲気やクオリティは最高です。

抹茶の宇治金時アイスの中には
あんこと白玉が埋まっています。

洞爺湖

洞爺湖

お薄はglaglaカフェのガラスの器ででてまいりますた。
ここの工房も姉の家のほど近くにあります。

洞爺湖

もうひとつはカヌー体験!
洞爺湖

言葉に尽くせないほど楽しかった!
降りるのが悲しくて後ろ髪ひかれるほど。。。
今度はもっと長くのるんだもんね(笑)

洞爺湖

4人のスケジュールを合わせるのに
ちょっと難儀しましたが
無事に新居訪問ができてほっとしました。
孫に優しくされまくって
歌子も本当にしあわせそう。

やっぱり沢山の手があると
何でも早いし
しょぼんは最小限に
喜びは何倍にもなって
最高ですね。

久々に水入らずで
(オット、ろくごめん)
リフレッシュできました!

また頑張ろう!
まずは2冊目本を校了させよう!

北海道ありがとう。
お姉さんありがとう。

LOVE

ろくちゃん

帰宅したらろくが拗ねていた(笑)
| さゆりのパカチョ日記 | 14:04 | comments(0) | trackbacks(0) |

ラッキー2倍の大船渡Day

畠山さゆり

猛暑の中大船渡ポートサイドマラソン10キロ完走してきました。
大会後1リットル水分のんだけど1キロ痩せてたことで
過酷さが想像できます(笑)
金ヶ崎マラソンよりずっとしんどかったけど
大船渡YEGの佐藤聡さんにアテンドいただき
展望風呂〜海鮮料理とご案内いただき
楽しい楽しい1日となりました。


↑お土産いただきますた。

さて、このマラソン大会ですが
女子マラソンの草分け
佐々木七恵さん(大船渡出身) の業績を讃える大会です。
各部門7位と77位に豪華賞品(おそらくサンマひと箱)が
あたるとあって俄然やる気に。

46歳~55歳の部ではさゆりが
30代の部ではマロンちゃんが見事7位!
畠山さゆり
わだすの失敗
ゴールしたと思ってのんびり歩いていたら
ゴールは200メートル先だと教わり
タイムロスしちゃいしまして(爆)
自己ベストは更新できませんでした。
ま、次頑張ります!

↑ちなみに次のレースは
更に過酷だといわれる遠野じんぎすかんマラソン(笑
暑さ対策に抵抗をなるべく減らすため
さらしよりびちびち抑えるホールドブラ
ノースリーブ、ノースパッツを試みたが
更に工夫が必要みたい。

展望風呂とごはんの後は
たまたま大船渡のリアスホールで開催されている
そのだつくしちゃんの楽餓鬼展にお邪魔しました。

お邪魔した時はつくぴょん休憩中だったのに
事務方の金野さんが
「”社長がきたらすぐ連絡するように”といわれてました〜」と
連絡とってくれまして
つくぴょんすぐに戻ってきてくれました。
ごめんね、タイミング悪かったね。

それでも笑顔で応対ありがとう!

畠山さゆり

彼女はコミカルなエッセイ漫画もものすごくおもちろいのですが
内面を自由に表現するアーティスティックな画風が大好きです。
ぱっと見、見過ごしてしまいそうな
細かいところに女性のエロスが描写されてるのよね。
その塩梅が絶妙で。




これが今回の一番のお気に入り♪
彼女なりの雷神風神↓
最高やね!



美男美女ランの会のみんなも
つくぴょんに会えて大喜びでした。
つくぴょんありがとう!
これからますますのご活躍をご祈念しているぞよ!

土曜日は朝から夜まで
仙台で岡部先生のMI塾
今日は4時おきでマラソン大会
なんとも充実した休日でした。

また明日から
ひとりデュアスロン大会でトレーニングし
じんぎすかんマラソンでは
目標を達成してみせます!

LOVE
| 登山・ランニング | 17:59 | comments(0) | trackbacks(0) |

おめでとう×2!

ひとりデュアスロン(クロスバイク→ラン)大会に
はまりつつわだすですが。。
海の日の3連休の中日
モデルでビューティフード研究家
室谷真由美ちゃん(以下まゆちゃん)の結婚式にお招きいただきました。



お料理も完全ベジのフルコース
席次プレートを開くと
ひとりひとりに肉筆のメッセージが!

室谷真由美さん

まゆちゃんっていっつもこうなんです。
付け焼刃でない、心配り。
なかなかできることではありませんね。
今回ご両親とお愛して
愛情にあふれた家庭での薫陶のたまものだなぁと
温かい気持ちになりました。
お母さんもキュートな美人だったし!

室谷真由美さん

まゆちゃんは
これほどまでに美しく才覚があるのに
びっくりするほど謙虚で
常に回りの人を立てることを忘れません。
そして
常に向上心に満ち溢れ
努力を欠かさない人です。
こんなステキな人がすすめるビューティーフード
世の女性たちが共感しない理由はどこにもないでしょう。

2次会では200名ほどのまゆファンが御祝にかけつけました。
(もちろん旦那さま 隆之さんのファンも含め)
それがすべてを物語っていますよね。

さてさてお写真です。
こんな美しい花嫁は
めったにみられるものじゃありませんよね〜

室谷真由美さん
この美しさ
お食事の力もさることながら
まゆちゃんの心の姿勢が
そのまんま出ているのだと思います。

室谷真由美さん

 相手に幸せにしてもらうのではない
自らが幸せをつかみとるのだ
覚悟を決めた女性の
凛とした美しさ
何万光年も光を放っておりました。
室谷真由美さん
微力ではありますが
これからもずっと応援したいなと思っています。
もちろんお友達としても!
本当におめでとうございます。
隆之さんと末永くお幸せに♪

東海テレビさん

帰ってきたらもうひとついいことが。
1年間密着取材をしていただいた
東海テレビの堀田プロデューサーがご栄転となり
岩井カメラマンからのお願いで
サプライズメッセージを送ったところ。。。

お二人からものすごく温かいお返事がきて
涙腺が決壊。

取材していただいた2012年は
歌子が認知症の症状が出始めた頃
堀田さんに対して失礼な態度をとってしまった時があり
ずっとずっと気にしていたのです。
これを機会に謝ることができたのですが
逆に堀田さんからも謝られてしまいました。
その他沢山の心のこもった言葉がみっちり。
やっぱりできる人は違うなあ。。。
器の大きい人は気遣いを感じさせないさりげなさをお持ちです。


最後の収録シーンでは
(宮本信子さんの背景画面)
刈りたての稲穂を慈しむように
「いいお米だ。美しい。」と
何回もいっていた母。

岩井カメラマンをそれを覚えていてくださって
「米作りに一生を捧げたその美しい女性の姿に
とても重いものを感じました。
嘘のない米作りにほんの少しでも関われたこと
それが私の宝物になりました。」

とおっしゃってくださり
またしても涙腺決壊。


お供え餅も稲わらのしめ縄も
この年を最後につくれなくなった母。
米作りに携わることができた最後の年を
映像に残せたなんて
こんな幸せなことはありません。

米づくりは彼女の生きがいであり誇りでした。
それはわたしにとっても同様です。
本当にありがとうございました!
わだす東海テレビさんを一生応援していきます!
堀田しゃん本当におめでとうございます。


おめでとうは
何回いってもいいものですね。


これからも
みなしゃんに
沢山の祝福がありますように!
LOVE
| さゆりのパカチョ日記 | 15:22 | comments(0) | trackbacks(0) |

美人食講座をお伝えしたいな、と。

 畠山さゆり
7月12日、モテモテ塾初回講座の講師を終え
夜は納涼マロン会と題して
美女ランの会「大船渡ポートサイドマラソン決起大会」が
行われました!

岩手山登山を終えて(!)かけつけた貴美ちゃんの
誕生会も開催。
Sobes Cafe
ソーベーズブログに掲載しておきました!
お腹いっぱい食べても痩せるから不思議です。

岩手山登山の筋肉痛がひいたら、、
タイムがぐっと伸びました。

7/15朝の5キロ新記録

1 4:46 -- 4'46"/KM 
2 9:46 + 0:14 (-5%) 5'00"/KM
 3 14:40 - 0:06 ( 2%)  4'54"/KM 
4 19:40 + 0:06 (-3%) 5'00"/KM
 5 24:48 + 0:08 (-3%) 5'08"/KM

4'57"ペースで25分切達成!

岩手山登山にてセキノッチについていったら
3日間筋肉痛に苦しみましたが
わだすの弱点である大腿四頭筋とハムストリングスが
めっさ鍛えられていたわけです。

というわけで
クロスとレーニング(ラン以外のスポーツ)が必要だはんでな、
貴美ちゃんのご指南により
セキノッチとクロスバイクを購入しました(笑)
モテモテ塾おわった後、
美女ランの会の間に注文するという電光石火ぶり。

畠山さゆり

調整も終わり翌日にはおひきとり!

畠山さゆり

いやー楽しいです、スピードでます。
ママチャリとはじぇんじぇん違いました。

これで大腿四頭筋とハムストリングス鍛えれば
フルマラソンの25キロすぎにめきめき効果が現れるじゃろう!
楽しみだなー!

あとタイムが伸びたのは食事!
今年になってから
いろんな健康法を実験してみたの。

糖質はダメでたんぱく質を礼賛する風潮が怖くて
でも、やってもみないで何も言えないなぁと
しぶしぶ自分でもやってみましたよ。糖質抜きダイエット。
結果は。。。最悪。。。
いつまでも満腹感がなくて活力もない
ちょっと食べた時のリバウンドがはんぱないの。
さらに3キロ太ってむくんで肌もくすみがち。
本当にランニングをやってて良かったです。
次の日のランでもはっきり不調が体感できたからね。
いやいや、でもしんどかったし
こわくなりました。
カロリーカットで脂肪4筋肉6の割合で減った体重は
20代ならそのまま戻りますが
40歳すぎると脂肪8筋肉2で戻るという
おそろしい説もあるんです。
リバウンドをくりかえすたびに代謝がおちて
太りやすくなるというからくりですね。

もういいだろうということで
玄米ご飯と味噌汁中心、おかず極力減らす
歯の種類に沿った食事内容に変えました。
糖質抜きダイエットの副作用をぬくために
通常であればごはん6:スープ副菜4で十分なんだけど
集中して8:2か9:1にしました。
(10にしたのがいわゆる7号食ですね。)

甘いものがたべたくなったら玄米ご飯を腹いっぱい
(独自の雑穀もブレンドしてみました。)
おかずはほぼなしですから、一日1.5〜2合でもいいくらいです。
あとは具だくさんのお味噌汁。糠漬けとかなます。
(酵素ビタミンミネラルを先に食べます)
野菜もやたらめったらいりません。
とにかく水で調理したごはんと味噌汁重視
おかずは極力減らします。
そうすることで、添加物や参加した油(脂)を
減らすことができますから、肝臓と腎臓を休められ
よく噛むことで胃腸の消化機能がアップするんです。
おかずの食べ過ぎは老化と病気の原因である「酸化」をもたらす
油(脂)と白砂糖、添加物の摂取を招き
肝臓と腎臓に負担をかけ、胃腸の働きを弱めちゃうんです。

食事を戻してしばらくすると
とたんに元気がよみがえってきました。
まずは肝臓と腎臓が元気になるので
朝一番の排泄物が増え
どんどんむくみがとれて痩せていきます。
さらにランニングが楽なこと!
それもそのはず、玄米ごはんをたらふく食べているので
充足感があり、エネルギー満タンなんですから。

活力に満ちた人を「ガッツがある」と表現しますよね。
ガッツは英語で胃腸のこと
つまり消化機能が高い人を意味します。
こういうひとはおしなべて内臓が元気です。
食べ物を効率よくエネルギーに変えられるので
元気いっぱい活力がみなぎっているのです。

東洋思想の陰陽五行でもまったく同じ
胃脾つまり消化機能は
生命力の発電所であるととらえます。
虚証の人はここが弱いため
すぐバッテリー切れ(低血糖)になり
安易に白砂糖由来のお菓子の過食にはしるだす〜。
で、過食するからますます、弱くなるの悪循環を生むんですね。

さて胃腸(膵臓を含む)と
消化機能を高める食味が「甘」味となります。
ひとくちに「甘味」といっても
白砂糖の甘みは膵臓と消化機能を弱めますが
炭水化物(でんぷん)の甘み、日本人ならお米の甘みが抜群に効果があり、
最高の一番の食薬となるわけです。

エネルギーのことを東洋思想では「氣」と書きますが
「米」という字が内含されているのもちゃんと意味があるんですね。

糖質ダイエットがさかんに喧伝されていますが
すべての糖質が悪いわけではありません。
精製された白い糖質がよろしくないわけです。
さらに糖質をクリーンなエネルギーに燃焼させる
「着火剤」となる栄養不足が重要なんです。
ここをみなさん気づかない。

食べ物(タンパク質、炭水化物、脂質)をエネルギーに燃焼させる
着火剤となるのが酵素、ビタミン、ミネラル。
これが不足すると、いくら食べても
消化吸収できず、エネルギーに変わりませんから
いつまでもだらだら食欲が止まらないんですね。

これらは加熱するとなくなるものがほとんどですから
加熱をくりかえすインスタント食品、レトルトなど半調理品、
スナック菓子ばっかり食べてると
カロリー過多で栄養失調となるわけです。
食べた物をちゃんと燃焼できれば全く問題ありません。

で、だらだらつまみ食いする食べ物に
酵素ビタミンミネラルがたりないと
いつまでも飢餓感が満たされないんですね。

こうして栄養密度が少ないものを過剰摂取することで
どんどん血液が酸化し活性酸素が発生します。
コルステロールや中性脂肪が多少高くても問題ありませんが
活性酸素で酸化され過酸化脂質になるとやっかいです。
血管の壁の内壁にへばりつき浸透し
1年、2年かけて血管の壁を中から破壊していきます。
頭の血管がつまれば中風。心臓の血管なら心筋梗塞になるわけです。
病気の原因は血液の汚れ、いかに酸化をふせぐかが大切です。
老化=酸化ですからね。

わたしたち酸化させる代表として白い糖質(精製された糖質)があるわけで
そのくくりでいうと白いご飯もよくない、ということになりがちです。
もちろん過食はよくあらいませんが、それでも
白いパンよりもものすごくすぐれています。
なにせ水だけで調理していますからね。

パンがいろんなものがはいって固く焼しめられていますから
体の水分を奪い、乾燥肌や便秘の原因にもなります。
パン食を好み便秘の人は小麦粉をやめるだけで
ずいぶん腸内環境が改善いたします。

白いごはんしかないなら、ビタミンミネラルたっぷりの
ごま塩や小魚のふりかけをかけたり
不足分をプラスする智恵を絞ればいいだですからね。

さらに!
ビタミンミネラルたっぷりの雑穀いり玄米ごはんをしっかり摂ると
ほんっとに肌に透明感でてしっとりもちもちしてきます。
(これに苺石鹸とゴリアン、スィートヤスゴンで鬼に金棒!)
この雑穀も用途に応じていろんなブレンド術があるんですよ。

未精製の穀類(=炭水化物=糖質)は
しっかりとした満腹感に満たされるので
お菓子に手がのびることもなく、
精神的な不安感が払しょくされます。
※玄米の中には天然の精神安定剤
イノシトール、ガンマオリザノールという成分も含まれているんです。

たんぱく質のとりすぎは
腎臓にかなりの負担をかけてしまいます。
動物性由来のタンパクは体内腐敗が早く
体臭の原因にもなります。
腎臓はアンチエイジングそして
最終臓器と呼ばれる大事な臓器。
ここがだめになったら
一生透析しなくてはなりません。

タンパク質を重視するあまり動物性脂肪も一緒にとると
血管も錆つき血液もドロドロになりますから
肝臓から心臓〜循環器にダメージが回ります。
最後は心臓が停止してしまうというわけなんです。

今までは「7日間変身プログラム」で
車でいうとエンジンオイルの交換に重きをおいて
講座を続けてまいりました。

今後はもうひとつ講座を増やし
普段何をたべれば一番いいのか
「食のリテラシー」講座も考えています。
普段はなるべくこういった食事をしておき
季節の変わり目(土用の18日間)に3日断食してリセットすれば
四季を十分に楽しめる体質を手に入れることができますね。

少しカリキュラムを整備し
レシピもつけてスタートしようと思います。

走りながら身体で実証した渾身の理論とレシピ!
机上の空論ではこざらぬよ。
ホントの意味での「美人食」レシピ
皆さんのお役にたてるといいなーと考えております。

こう言い切った以上は、ますます実践あるのみで
大船渡の大会はベストコンディションで臨みたい!
とっても楽しみです♪

よい報告ができますように。
LOVE
| 登山・ランニング | 14:07 | comments(3) | trackbacks(0) |